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Gedanken zum Tag: Wir hetzen oft von einem Termin zum nächsten, von einem Gedanken zum übernächsten.
Der Impuls: Nutze die „Zwischenräume“. Die Minute, in der der Wasserkocher braucht, die zwei Stockwerke im Fahrstuhl oder die rote Ampel. Statt zum Handy zu greifen, atme einmal tief ein und spüre kurz den Boden unter deinen Füßen. Diese winzigen Inseln der Präsenz verhindern, dass der Tag im Autopiloten an dir vorbeirauscht.
Der Impuls: Nutze die „Zwischenräume“. Die Minute, in der der Wasserkocher braucht, die zwei Stockwerke im Fahrstuhl oder die rote Ampel. Statt zum Handy zu greifen, atme einmal tief ein und spüre kurz den Boden unter deinen Füßen. Diese winzigen Inseln der Präsenz verhindern, dass der Tag im Autopiloten an dir vorbeirauscht.